So einfach können Sie den sauren trockenen Husten vermeiden!
Es ist langweilig, sich im Winter zu erkälten. Noch langweiliger ist es, sich im Frühjahr zu erkälten, wenn man die Jacke am liebsten wegwerfen würde.
Lesen Sie unsere fünf Tipps, wie Sie die Erkältung und den sauren, heimtückischen trockenen Husten, der nie verschwindet, ganz gleich, was Sie tun, leicht vermeiden können. Nach Angaben des Norwegischen Instituts für öffentliche Gesundheit dauert die Grippesaison bis zur zwanzigsten Woche, die in diesem Jahr mit der Woche des 17. Mai zusammenfällt. Das bedeutet, dass Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen ergreifen sollten, um die Viren zu vermeiden, die Sie in diesen schönen Frühlingstagen außer Gefecht setzen können.
5 TIPPS, DIE SIE SELBST TUN KÖNNEN
- GUTE HYGIENE IST DAS SCHLÜSSELWORT, UM EINE ANSTECKUNG ZU VERMEIDEN.
Das bedeutet, dass man sich häufig die Hände waschen sollte, und zwar immer vor dem Essen. Erkältungsviren können nämlich bis zu einer Woche auf Arbeitsflächen und Münzen überleben*, und deshalb ist es wichtig, dass wir unsere Hände sauber halten, um eine Ansteckung zu vermeiden.
- VERMEIDEN SIE ENGEN KONTAKT MIT ERKÄLTETEN MENSCHEN.
Natürlich sollten Sie es nicht vermeiden, sich um ein krankes Familienmitglied zu kümmern, aber denken Sie daran, dass sich das Erkältungsvirus schnell ausbreitet. Lüften Sie daher das Schlafzimmer gut durch und bitten Sie die kranke Person, sich beim Husten den Mund mit einem Papiertaschentuch zu bedecken (das danach sofort weggeworfen wird). Geben Sie der kranken Person einen Kuss auf die Stirn und nicht auf die Lippen.
- ESSEN UND SCHLAFEN SIE VIEL.
Wenn Sie ein gutes Immunsystem haben, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sich der Erkältungsvirus festsetzt. Und selbst wenn er sich in Ihren Atemwegen festsetzt, ist der Körper für einen starken Gegenangriff gerüstet, so dass Sie sich schneller erholen werden. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie mehr als 7 Stunden Schlaf pro Nacht helfen, Ihr Immunsystem zu stärken.
TIPP! Wenn Sie Ihr eigenes Obst und Gemüse entsaften, können Sie leichter 5 Portionen pro Tag zu sich nehmen. Das ist nicht nur gesund, sondern auch sehr frisch und lecker.
- REINIGEN.
Sie müssen nicht unbedingt Staub im Kopf haben, aber eine gründliche Reinigung kann tatsächlich dazu beitragen, Erkältungsviren von den Oberflächen in Ihrem Haus zu entfernen. Denken Sie an exponierte Stellen wie Tür- und Schubladengriffe, Tastaturen, Tabletten, Seifenspender und Schlüssel!
- HABEN SIE SICH BEREITS INFIZIERT?
Es sind vor allem Infektionen der Atemwege, die den lästigen Husten verursachen, den viele Menschen nach einer Erkältung bekommen. Um Hustenbälle zu vermeiden, sollten Sie das Einatmen von kalter Luft vermeiden, viel Wasser trinken und Hustenstiller einnehmen. Sie verkürzen die Hustenzeit, wenn Sie dem Körper genügend Ruhe gönnen, um sich selbst zu heilen.
Quelle: helsennett.no