Herkullinen, täyttävä ja nopea smoothiekulho banaanilla ja maapähkinöillä.
Tämä smoothiekulho sopii täydellisesti välipalaksi pitkän työ- tai koulupäivän jälkeen tai ennen treeniä.
Tätä sinä tarvitset
- 2 pakastettua banaania tulostimeen
- 2 rkl maapähkinävoita
- 2 rkl proteiinijauhetta, vanilja (voidaan jättää pois)
- 1 dl kevyesti keitettyjä kaurahiutaleita
- 2 dl maitoa (käytä 1 dl, jos haluat paksumman smoothien)
Miten se tehdään
Miten se tehdään?- Pane kaikki ainekset tehosekoittimeen ja aja smoothie-ohjelmalla, jotta saat sileän smoothien.
- Kaada kahteen kulhoon ja lisää päälle esimerkiksi mysliä, maapähkinävoita ja banaaniviipaleita.
Katso miten se tehdään