Näin helposti vältät hapanta kuivaa yskää!
Kuivaa yskää voi välttää!Tylsää vilustua talvella. Vielä tylsempää on vilustua keväällä, kun mieluummin heität takkisi pois.
Lue viisi vinkkiämme, joilla voit helposti ehkäistä flunssan ja hapanta, hiipivää kuivaa yskää, joka ei koskaan katoa, vaikka tekisit mitä. Norjan kansanterveyslaitoksen mukaan influenssakausi kestää 20. viikkoon asti, joka osuu tänä vuonna 17. toukokuuta alkavalle viikolle. Tämä tarkoittaa, että sinun on ryhdyttävä tiettyihin varotoimiin välttyäksesi viruksilta, jotka voivat tehdä sinut toimintakyvyttömäksi näinä ihanina kevätpäivinä.
5 vinkkiä, jotka voit tehdä itse
- Hyvä hygienia on avainsana tartunnan välttämiseksi.
Tämä tarkoittaa, että kädet pestään usein ja aina ennen ruokailua. On totta, että flunssavirukset voivat säilyä jopa viikon ajan työpöydillä ja kolikoilla*, ja siksi on tärkeää pitää kädet puhtaina tartuntojen välttämiseksi.
- VÄLITÄ LÄHIKOSKETUSTA HENKILÖIDEN KANSSA, JOILLA ON KYLMÄ.
Ei tietenkään pidä välttää sairaan perheenjäsenen hoitamista, mutta muista, että flunssavirus leviää nopeasti. Tuuleta siis makuuhuone hyvin ja pyydä sairastunutta henkilöä peittämään suunsa paperisella nenäliinalla, kun hän yskii (joka heitetään pois heti sen jälkeen). Anna suukko mieluummin otsalle kuin huulille.
- Syö ja nuku vahvasti.
Jos sinulla on hyvä immuunijärjestelmä, flunssaviruksen tarttuminen on epätodennäköisempää. Ja vaikka se asettuisikin hengitysteihin, keho on varustautunut voimakkaaseen vastahyökkäykseen, jotta voit toipua nopeammin. Terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, sekä yli 7 tunnin yöunet auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.
TIP! Mehustamalla itse hedelmiä ja vihanneksia saat helpommin katettua 5 päivässä. Se on paitsi terveellistä, myös erittäin tuoretta ja maukasta.
- PUHDISTUS.
Ei tarvitse olla pölyä aivoissa, mutta perusteellinen siivous voi itse asiassa auttaa poistamaan flunssaviruksia kotisi pinnoilta. Muista alttiit paikat, kuten ovien ja laatikoiden kahvat, näppäimistöt, tabletit, saippua-annostelijat ja avaimet!
Muistathan, että ne ovat alttiita? - Oletko jo saanut tartunnan?
Ensisijaisesti hengitystieinfektiot aiheuttavat vaivalloista yskää, jonka monet ihmiset saavat flunssan jälkeen. Yskänpallojen välttämiseksi sinun tulisi välttää pakkasilman hengittämistä, juoda runsaasti vettä ja ottaa yskänlääkkeitä. Yskäaika lyhenee, jos annat elimistölle riittävästi lepoa, jotta se voi parantaa itsensä.
Lähde: helsennett.ei