Smoothiebowl z truskawkami, mango i chrupiącą granolą musli. Smoothiebowl z polewą to doskonały początek dnia lub posiłek pomiędzy posiłkami. Jest łatwy w przygotowaniu i stanowi świetny sposób na dostarczenie zdrowych składników odżywczych. Możesz zmieniać dodatki w zależności od tego, co lubisz najbardziej. Wypróbuj ten super pyszny Smoothiebowl z przepisem od Flying Culinary Circus.
Dla 2 osób
Oto, czego potrzebujesz
Smoothies
- 150 g mrożonych truskawek
- 150 g mrożonego mango w kostkach
- 1 banan
- 1 dl jogurtu greckiego
- 2 dl soku pomarańczowego
Chrupiąca granola
- 250 g płatków owsianych
- 25 g siemienia lnianego
- 25 g nasion sezamu
- 25 g nasion chia
- 25 g pestek dyni
- 100 g migdałów
- 4 łyżki miodu
- 1 dl soku jabłkowego
Oto jak to zrobić
- Ustaw piekarnik na 150 stopni
- W misce wymieszaj płatki owsiane, wszystkie nasiona i grubo posiekane migdały.
- Podgrzej sok jabłkowy i miód, aby miód się rozpuścił.
- Wlej sok i miód do mieszanki ziaren i dobrze wymieszaj, aż wszystko będzie wilgotne.
- Wylej mieszaninę na żaroodporną blachę i włóż do piekarnika w temperaturze 150 stopni na 30 minut.
- Mieszaj mieszaninę co 10 minut, aby kolor był jednolity.
- Gdy granola jest gotowa, należy ją ostudzić i przelać do miski do przechowywania.
- Umieść wszystkie składniki smoothie w blenderze Wilfa i zmiksuj na gęstą, gładką masę.
- Wlać do 2 głębokich talerzy i posypać granolą
Wskazówka! To świetny przepis na nieco inne śniadanie, lunch lub kolację. Jeśli chcesz po prostu wypić smoothie, dodaj ½ dl więcej soku i działa dobrze. Granola jest absolutnie doskonała z jogurtem, musli lub po prostu jako dodatek do sałatki owocowej. Przechowuje się w szczelnym pudełku/szklance przez długi czas.