¡Así de fácil podrá evitar la tos seca agria!
Es aburrido resfriarse en invierno. Aún más aburrido es resfriarse en primavera, cuando preferiría tirar la chaqueta.
Conozca nuestros cinco consejos sobre cómo puede prevenir fácilmente el resfriado común y la tos seca y agria que nunca desaparece, haga lo que haga. Según el Instituto Noruego de Salud Pública, la temporada de gripe dura hasta la semana veinte, que coincide con la semana del 17 de mayo de este año. Esto significa que debe tomar ciertas precauciones para evitar los virus que pueden dejarle fuera de combate en esos encantadores días de primavera.
5 CONSEJOS QUE PUEDE HACER USTED MISMO
- UNA BUENA HIGIENE ES LA PALABRA CLAVE PARA EVITAR SER INFECTADO.
Eso significa lavarse las manos a menudo, y siempre antes de comer. Se da el caso de que los virus del resfriado pueden sobrevivir hasta una semana en encimeras y monedas*, por lo que es importante que mantengamos las manos limpias para evitar infecciones.
- EVITE EL CONTACTO CERCANO CON PERSONAS RESFRIADAS.
Por supuesto, no debe evitar cuidar a un familiar enfermo, pero recuerde que el virus del resfriado se propaga con rapidez. Por lo tanto, ventile bien el dormitorio y pida a la persona enferma que se tape la boca con un pañuelo de papel cuando tosa (que se tirará inmediatamente después). Deles un beso en la frente en lugar de en los labios.
- COMA Y DUERMA CON FUERZA.
Si tiene un buen sistema inmunológico, hay menos posibilidades de que el virus del resfriado se instale. E incluso si se instala en sus vías respiratorias, el organismo estará preparado para un fuerte contraataque, de modo que se recuperará más rápidamente. Una dieta sana con mucha fruta y verdura, así como más de 7 horas de sueño por noche le ayudarán a reforzar su sistema inmunológico.
¡TIP! Haciendo zumo de sus propias frutas y verduras, cubrirá más fácilmente 5 al día. No sólo es saludable, también es muy fresco y sabroso.
- LIMPIEZA.
No necesita tener polvo en el cerebro, pero una limpieza a fondo puede ayudar realmente a eliminar los virus del resfriado de las superficies de su casa. Recuerde los lugares expuestos como los tiradores de puertas y cajones, teclados, tabletas, dispensadores de jabón y llaves!
- ¿YA SE HA INFECTADO?
Son principalmente las infecciones respiratorias las que provocan la molesta tos que mucha gente padece tras un resfriado. Para evitar los accesos de tos, debe evitar respirar aire helado, beber mucha agua y tomar antitusígenos. Acortará el periodo de tos si deja al cuerpo descansar lo suficiente para curarse.
Source: helsennett.no