Vous pouvez donc facilement éviter la toux sèche et aigre!
Il est ennuyeux d'attraper un rhume en hiver. C'est encore plus ennuyeux d'attraper un rhume au printemps alors que vous préférez jeter votre veste.
Consultez nos cinq conseils pour prévenir facilement le rhume et la toux sèche, aigre et sournoise qui ne disparaît jamais, quoi que vous fassiez. Selon l'Institut norvégien de la santé publique, la saison de la grippe dure jusqu'à la vingtième semaine, qui coïncide cette année avec la semaine du 17 mai. Cela signifie que vous devez prendre certaines précautions pour éviter les virus qui peuvent vous mettre hors d'état de nuire en ces belles journées de printemps.
5 CONSEILS QUE VOUS POUVEZ FAIRE VOUS-MEME
- Une bonne hygiène est le mot clé pour éviter d'être contaminé.
Cela signifie se laver les mains souvent, et toujours avant de manger. Les virus du rhume peuvent survivre jusqu'à une semaine sur les plans de travail et les pièces de monnaie*, et il est donc important de garder les mains propres pour éviter les infections.
- ÉVITER LE CONTACT PROCHE AVEC LES PERSONNES ENrhumées.
Vous ne devez bien sûr pas éviter de vous occuper d'un membre de votre famille malade, mais n'oubliez pas que le virus du rhume se propage rapidement. Aérez donc bien la chambre et demandez à la personne malade de se couvrir la bouche avec un mouchoir en papier lorsqu'elle tousse (que l'on jette immédiatement après). Donnez-lui un baiser sur le front plutôt que sur les lèvres.
- Mangez et dormez fermement.
Si vous avez un bon système immunitaire, il y a moins de risques que le virus du rhume s'installe. Et même s'il s'installe dans vos voies respiratoires, l'organisme sera équipé pour une forte contre-attaque, ce qui vous permettra de vous rétablir plus rapidement. Une alimentation saine, riche en fruits et légumes, ainsi que plus de 7 heures de sommeil par nuit contribueront à renforcer votre système immunitaire.
TIP ! En préparant vos propres jus de fruits et de légumes, vous pourrez plus facilement en consommer 5 par jour. Non seulement c'est bon pour la santé, mais c'est aussi très frais et savoureux.
- NETTOYAGE.
Vous n'avez pas besoin d'avoir de la poussière dans le cerveau, mais un nettoyage en profondeur peut en fait aider à éliminer les virus du rhume des surfaces de votre maison. N'oubliez pas les endroits exposés tels que les poignées de porte et de tiroir, les claviers, les tablettes, les distributeurs de savon et les clés !
- AVEZ-VOUS DÉJÀ ÉTÉ INFECTÉ ?
Ce sont principalement les infections respiratoires qui provoquent la toux gênante que beaucoup de gens ont après un rhume. Pour éviter les boules de toux, vous devez éviter de respirer de l'air glacial, boire beaucoup d'eau et prendre des antitussifs. Vous réduirez la période de toux en laissant à votre corps le temps de se soigner.
Source: helsennett.no